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B-Yoga

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Über B-Yoga

Yoga ist ein uraltes, von der indischen Kultur entwickeltes Training für Geist und Körper. Es begann als spirituelles Training, hat sich aber zu einer Lebensweise entwickelt, und die Menschen haben Yoga-Kurse weltweit angenommen. 

Ballett-Yoga (B-Yoga) bei BalletSports verbindet das Wissen um die Körperbeherrschung im Ballett mit Yoga-Techniken. Es beinhaltet Entspannung, Meditation, Körperhaltung und Atemtechniken, die unter der Anleitung eines professionellen Yogalehrers durchgeführt werden.

Was ist Yoga, und wie funktioniert es?

Yoga kombiniert Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation, um die geistige und körperliche Gesundheit des Menschen zu fördern. Yoga” bedeutet “Vereinigung” und wirkt, indem es den Geist mit dem Körper in Einklang bringt. 

Jeder kann Yoga machen, auch Schwangere und Kinder sind davon nicht ausgenommen. Yoga hat lohnende Vorteile für schwangere Frauen, darunter die Linderung von Ängsten, Körperschmerzen und Depressionen. Yoga-Übungen können mit einigen Vorsichtsmaßnahmen unter der Aufsicht eines professionellen Yogalehrers sicher praktiziert werden. 

Das Praktizieren von Selbst-Yoga birgt viele Risiken; es ist ratsam, sich für Anfänger-Yogakurse unter Anleitung eines Yogalehrers anzumelden, um selbstverschuldete Verletzungen zu vermeiden. Außerdem sollten Anfänger extreme Übungen wie Kopfstand, Schulterstand und intensive Atmung vermeiden. 

Yoga fördert für die Gesundheit die Ausdauer, Flexibilität, Kraft und das allgemeine Wohlbefinden des Körpers. 

Welche Arten von Yoga gibt es?

Es gibt zahlreiche Formen und Arten von Yoga. Welche Yoga-Übung Sie praktizieren, hängt davon ab, was Sie erreichen wollen. Sie können Ihren Yogakurs an Ihr Fitnessniveau und Ihre Ziele anpassen.

Schauen wir uns die folgenden Arten von Yoga an.

Hatha-Yoga

Dieser Yogakurs wird häufig in Schulen und Studios unterrichtet. Er hilft, Stress abzubauen und körperlich fit und jung zu bleiben.

Ashtanga Yoga

Ashtanga-Yoga wird gerne zur Gewichtsabnahme eingesetzt.

Vinyasa Yoga

Vinyasa-Yoga beinhaltet die Anwendung von Atem- und Bewegungstechniken. In der fortgeschrittenen Yogapraxis wird auch meditiert. Es ist auch als Flow-Yoga bekannt.

Kundalini Yoga

Er ist auch als Yoga des Bewusstseins bekannt. Kundalini kann zum Stressabbau, bei Angstzuständen, Depressionen und zur Verbesserung der kognitiven Funktionen empfohlen werden.

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga unterscheidet sich ein wenig von anderen Arten von Yoga- Übungen. Es konzentriert sich hauptsächlich auf die Körperhaltung und -ausrichtung. 

Die Forschung zeigt, dass Iyengar-Yoga Rücken- und Nackenschmerzen sowie gynäkologische Beschwerden heilen kann.

Aerial Yoga

Aerial Yoga ist für Anfänger geeignet. Dabei wird der Körper an einem Seil in die Luft gehängt. Diese Yoga-Übung erhöht die Flexibilität.

Was sind die Vorteile von Yoga?

Yoga ist notwendig, um einen gesunden und gesunden Lebensstil zu erreichen. Es verbindet Geist, Körper und Seele, und Studien haben gezeigt, dass Yoga sich als Therapie sowohl für den Geist als auch für den Körper bewährt hat. Einige der Vorteile von Yoga sind

Yoga hilft bei der Schmerzbehandlung

Yoga-Übungen helfen, chronische Schmerzen zu lindern, einschließlich Rückenschmerzen, Arthritis und Karpaltunnelsyndrom.

Yoga verbessert die Blutzirkulation

Regelmäßiges Yoga-Training verbessert die Durchblutung, stärkt das Immunsystem und verbessert auch Ihre Herzgesundheit.

Yoga-Übungen verbessern den Schlafzyklus

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie Yoga-Übungen ausprobieren, die Ihren Körper auf den Schlaf vorbereiten und dafür sorgen, dass Sie problemlos durchschlafen.

Yoga hilft bei der Stressbewältigung und hebt die Stimmung

Yoga beinhaltet Geistesübungen und Meditation, die Stressbewältigung und tiefen Schlaf ermöglichen. Das Praktizieren von Yoga steigert die Begeisterung und reduziert negative Gedanken.  

Yoga erhöht die Kraft und verbessert die Flexibilität

Yoga wird hauptsächlich mit Flexibilität und Kraftaufbau in Verbindung gebracht. Untersuchungen zeigen, dass die meisten Menschen Yoga praktizieren, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Flexibilität zu erhöhen.

Außerdem haben sich Yoga-Dehnungen und -Übungen als wirksam für den Kraftaufbau erwiesen.

Yoga hilft auch Ängste abzubauen

Eine der Hauptursachen für Angstzustände ist Stress. Die Wirkung von Yoga entspannt den Geist und hilft, Stress und Ängste abzubauen. Sie werden feststellen, dass Sie sich nach einem Yogakurs fröhlicher und erholter fühlen. 

 

Beste Yoga-Kurse bei BalletSports

BalletSports bietet die besten Yogakurse mit flexiblen Yoga-Stundenplänen. Für Neueinsteiger gibt es Schnupperstunden, damit Sie sich an das System gewöhnen können. Professionelle Yogalehrer sind bereit, mit Ihnen zu arbeiten, unabhängig von Ihren bisherigen Erfahrungen.

Schwangeren und Menschen mit besonderen Erkrankungen wird besondere Aufmerksamkeit gewidmet. 

Buchen Sie noch heute einen Yoga-Termin und genießen Sie eine entspannende und lohnende Übung in unserem Yoga-Studio. 

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Balletsports deckt eine schöne Nische an Aktivitäten ab: Pilates, Ballett, Stretching.. was mir am meisten gefällt ist, dass die Kurse sehr feminin ausgerichtet sind. Es macht mir Spaß meine Flexibilität und Haltung bei Balletsports zu verbessern und hier meinen Ausgleich zum Homeoffice zu bekommen.

Imen

5/5

Ich liebe es, dass ich meine Leidenschaft zum Ballett als Erwachsene aufleben lassen kann.
Die Kurse sind vielseitig und man lernt total viel! Die Lehrer haben eine motivierende und sehr angenehme Art und Weise, ihr Wissen weiter zu geben.
Egal, an welchem Kurs man teilnimmt, es macht immer Spaß!

Irene

5/5
Ich komme wöchentlich zu mehreren Kursen und weiß die schöne Atmosphäre und das kompetente Personal sehr zu schätzen! Ich freue mich jedes Mal auf das nächste Training

Selene M.

5/5
Absoluter Tipp in Frankfurt für alle, die gerne in kleineren Gruppen in einer persönlichen und angenehmen Atmosphäre trainieren. Wunderschönes Studio mit tollen und professionellen Lehrern. Man fühlt sich hier immer sehr wohl und willkommen. Die Barre-Stunden sind sehr abwechslungsreich und anspruchsvoll. Absolute Empfehlung

Yuliya L.

5/5

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Eine Probestunde kostet bei uns 15 €.

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In der Mittagszeit, von 12-14 Uhr, bieten wir Dir 30 min Sessions an, die Du gerne auch einzeln besuchen oder miteinander kombinieren kannst! 

So bleibst Du in Deiner Mittagspause fit!

Unser Studio hat regulär nach Kursplan geöffnet, außer an gesetzlichen Feiertagen, 2-wöchiger Winter- und Sommerschließung.

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