Pilates ist eine Art von Körper-Geist-Übung, die zum Muskeltraining eingesetzt wird. Die sechs grundlegenden Pilates-Prinzipien zur Entwicklung von Geist und Körper sind Konzentration, Präzision, Kontrolle, Zentrierung, Atem und Fluss.

Der deutsche Sportlehrer Joseph Pilates entwickelte das Pilates-Training zu Rehabilitationszwecken. Pilates-Workouts konzentrieren sich auf die Entwicklung von Flexibilität, Gleichgewicht, Muskelkraft und Rumpfmuskulatur sowie auf die Verbesserung des Körperbewusstseins. 

Pilates-Kurse werden in der Regel ohne größere Geräte durchgeführt. Es erfordert hauptsächlich Ihr Körpergewicht; wenn Sie mehr Kraft entwickeln, können Sie Widerstandsbänder und Gewichte in Ihr Training einbeziehen. 

Das Pilates-Training besteht aus langsamen, präzisen Bewegungen mit Atemkontrolle.

Pilates bei BalletSports bietet Ihnen verschiedene Optionen zur Auswahl an. Außerdem steht Ihnen ein Berater zur Seite, der Sie bei Ihrer Entscheidung unterstützt. 

Für wen ist Pilates geeignet?

Sind Sie daran interessiert, Ihre Muskeln zu stärken, Ihre Haltung und Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig Ihren Körper und Geist zu entwickeln? Haben Sie schon einmal an Pilates gedacht?

Beim Pilates gibt es keine Diskriminierung. Eines der guten Dinge an Pilates ist, dass es für jeden zugänglich ist. In Ausnahmefällen kann der Pilates-Kurs jedoch modifiziert werden.

Jeder kann von Pilates profitieren, unabhängig von Alter, Geschlecht, körperlicher Verfassung oder Fitness. Sie können Pilates zu Hause oder in einem Studio durchführen. Anfängern wird jedoch empfohlen, einen Pilates-Kurs unter Anleitung eines erfahrenen Trainers in einem Studio zu besuchen.

Was sind die Vorteile von Pilates?

Pilates bietet zahlreiche Vorteile. Es ist eine Übung, die die Funktionsfähigkeit des Körpers verbessert. Einige der Vorteile von Pilates sind jedoch

1. Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Es handelt sich um eine Übung, die den gesamten Körper trainiert, wobei der Schwerpunkt auf der Rumpfmuskulatur, dem unteren Rücken und dem oberen Rücken liegt. 
2. Jeder kann Pilates machen. Um Pilates zu praktizieren, müssen Sie weder ein professioneller Sportler noch ein Fitness-Enthusiast sein. Sie können Pilates machen, um Ihre Kernmuskeln zu stärken und Ihre Körper-Geist-Verbindung zu entwickeln. Pilates-Workouts werden in der Regel an Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst. Es gibt auch Überlegungen für schwangere Frauen, die Pilates machen wollen.
3. Sie können durch Pilates abnehmen. Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Die Kombination von Pilates mit einer gesunden Ernährung kann Ihnen helfen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen.
4. Pilates entwickelt den Körper und den Geist. Es handelt sich um eine Übung, die die vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele integriert.
5. Pilates ist flexibel. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Sie mit Pilates ausprobieren können. Sie brauchen nur wenige Hilfsmittel um mit Pilates zu beginnen, eine Pilatesmatte und bequeme Kleidung genügen schon.  
6. Pilates verbessert Ihre Gesundheit. Pilates verbessert die Blutzirkulation. Es stimuliert auch die Wirbelsäule und stärkt die Muskeln. Die Ausübung dieser Übung hilft, Rückenschmerzen zu lindern.
7. Pilates steigert die Energie und verbessert die Körperhaltung. Pilates ist ein leichtes Training, das sich gut in den Alltag integrieren lässt. Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Energie haben Sie.

Einer der Gründe, warum Menschen Pilates praktizieren, ist die damit einhergehende Körperausrichtung. 

Wie bereitet man sich auf Pilates vor?

Für Anfänger gibt es einige Tipps, die sie beachten sollten. 

1. Es gibt zwei Arten von Pilates-Kursen: Matten-Pilates und Reformer-Pilates. Möglicherweise brauchen Sie einen Lehrer, der Sie bei der Wahl der besten Variante unterstützt. Die Reformer-Übungen können jedoch auch vollständig an das einfache Mattentraining angepasst werden!
2. Beim Pilates werden einige Geräte verwendet, aber nur einige sind notwendig. Als Anfänger brauchen Sie nur eine Pilates-Matte. Mit der Zeit können Sie unter der Aufsicht Ihres Trainers weitere Geräte hinzuziehen.
3. Rechnen Sie damit, dass Sie am nächsten Tag Muskelkater haben werden. Sich auf die Müdigkeit vorzubereiten, die nach der ersten Pilates-Stunde auftreten kann, ist ein ausgezeichneter Weg, um zu beginnen. 
4. Besorgen Sie sich die richtige Trainingskleidung. Sie hilft Ihnen, sich beim Training wohlzufühlen. Unpassende Kleidung kann Ihre Routine stören und Ihre Leistung beeinträchtigen.

Pilates bei BalletSports

BalletSports hat ein eigenes Studio für Pilates und bietet erschwingliche Preise für Pilates-Kurse. Es gibt auch Pilates-Lehrer, die Ihren Pilates-Kurs so gestalten können, dass er Ihren körperlichen Bedürfnissen entspricht.

Bei BalletSports gibt es verschiedene Pilates-Kurse und -Methoden, darunter auch Stretching-Workouts. Bei BalletSports sind die Pilates-Kurse nicht nur auf die Stärkung der Muskeln, sondern auch auf die Entwicklung des Geistes ausgerichtet. Sie können das Pilates-Training als eine Therapie-Sitzung betrachten. 

Buchen Sie noch heute eine Sitzung im Pilates-Studio und genießen Sie eine befriedigende Erfahrung.